수면시간 계산기
90분 수면주기 기준 최적 수면 및 기상 시간 제안
오늘 방문자—
누적 방문자—
방문 통계 불러오는 중계산 결과
4주기 (360분)00:45
5주기 (450분)23:15
6주기 (540분)21:45
90분 수면주기는 개인차가 큰 단순 가정입니다.
수면시간 계산기 사용법
- 01
값 입력하기
취침·기상 기준과 시간, 잠드는 데 걸리는 시간을 입력하세요.
- 02
결과 확인하기
입력값을 바꾸면 화면의 계산 결과가 바로 갱신됩니다.
- 03
결과 해석하기
90분 주기를 가정한 시간 후보를 확인하세요.
참고사항
수면 주기는 개인차가 크고 수면의 질을 보장하지 않습니다.
결과는 입력한 조건에 따른 참고치입니다. 중요한 계약·신고·건강 관련 결정은 공식 안내를 확인하세요.
산출방법
기준 시각에 잠드는 데 걸리는 시간을 더하거나 빼고, 90분 × 4·5·6주기를 각각 더하거나 빼 시간 후보를 만듭니다.